Kontakt: wann, wo, wer
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Stundenausfall
Am ? finden keine Kurstunden statt.
Am ? finden keine offenen Stunden statt.
An den Feiertagen und am Samstag und Sonntag finden zur Zeit keine Kurs- bzw. offenen Stunden statt.
Urlaub:
Vom 20.02.2012 bis 24.02.2012
Vom 02.04.2012 bis 13.04.2012
Vom 29.05.2012 bis 08.06.2012
Vom 20.08.2012 bis 07.09.2012
Vom 24.12.2012 bis 04.01.2013
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Neue Stunden und Kurse
(Stundenpläne und Erläuterungen der Stunden unter "Kontakt: wann, wo, wer")
Pilates Einsteiger und Fortgeschrittene sowie Nordic-Walking
Kursbeginn im Januar, April/Mai und September.
Neue Kurse ab 23.04.2012
Abnehmen mit Pilates, Rückbildung mit Pilates, Bewegen im Alter mit Pilates
beginnen ab dem 23.04.2012 nach Absprache mit den Teilnehmern.
Bei Interesse möglichst eine Woche vorher anmelden.
Die offenen Stunden können durchgängig besucht werden.
Zwischen den Kursen, gibt es einen neuen "offenen Stunden-Plan"!
(Stundenpläne unter "Kontakt: wann, wo, wer")
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Wenn Ihnen keiner, der unten genannten Termine paßt, setzen Sie sich doch bitte mit mir in Verbindung. Vielleicht finde ich eine Möglichkeit Ihren Wunschtermin in meine Planung mit einzubeziehen!
Kursliste für Pilates über den ASV Sindelsdorf
Eine Mitgliedschaft im ASV Sindelsdorf lohnt sich!
Verbilligte Pilates- und Nordic Walking-Kurse. Ein großes Angebot an Aktivitäten von Gymnastik, Kinderturnen, Stockschießen bis Tennis. Eine Gastronomie ist vorhanden.
Unser ASV Wirt Christian Jäger (www.kiniberg.de) freut sich auf Ihr Kommen.
Unterstützen Sie unseren Sportverein, durch Ihre Mitgliedschaft.
Veranstaltungsort und Anmeldung:
Pilates- und Wellness-Massage-Studio im „Frechn-Haus“ mit Andrea Warlich
Saliterstr. 5, 82404 Sindelsdorf, Tel. 08856-91 08 12
Die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
(Bitte klären, wie die eigene Krankenkasse den Kurs bezuschusst, jede KK handhabt es anders.)
Eine Viertelstunde vor Beginn der Stunde ist Einlass. Zeit um vom Tagesgeschehen, bei einer Tasse Tee, abzuschalten. Eine kurze Nackenmassage zum Ende der Stunde ist im Preis enthalten.
Einsteiger
Dienstag, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
Dienstag, 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
ab 10.01.2012 - 20.03.2012
Donnerstag, 10.30 Uhr – 11.30 Uhr
ab 12.01.2012 - 22.03.2012
Freitag, 16.30 Uhr – 17.30 Uhr
ab 13.01.2012 - 23.03.2012
Fortgeschrittene
Montag, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Montag, 19.30 Uhr – 20.30 Uhr
ab 09.01.2012 - 19.03.2012
Dienstag, 18.30 Uhr – 19.30 Uhr
Dienstag, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr (Real Men Do Pilates)
ab 10.01.2012 - 20.03.2012
Mittwoch, 10.30 Uhr – 11.30 Uhr
ab 11.01.2012 - 21.03.2012
Donnerstag, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
Donnerstag, 20.30 Uhr – 21.30 Uhr
ab 12.01.2012 - 22.03.2012
Freitag, 16.30 Uhr – 17.30 Uhr
ab 13.01.2012 - 23.03.2012
Max. Anzahl der Teilnehmer: 8 Personen
Stunden des Kurses: Der Kurs läuft über 10 Stunden.
(Feiertage werden an den Kurs angehängt, wenn am Feiertag kein Kurs stattfinden sollte.)
Kosten für Mitglieder des ASV: 90 Euro
Kosten für Nichtmitglieder: 100 Euro
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8 Stunden nur für Roche-Mitarbeiter (80 Euro)
Mittwoch, 15.30 Uhr – 16.30 Uhr (Einsteiger)
und
Mittwoch, 16.30 Uhr – 17.30 Uhr (Fortgeschrittene)
ab 11.01.2012 - 07.03.2012
Kurs findet ab 8 Personen statt. Veranstaltungsort: Fitnesscenter bei Roche
Anmeldung für diesen Kurs, unter Angabe der Kursbezeichnung: Penzberg.Gesundheitszentrum@roche.com
Bei Interesse bitte anmelden!
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Terminplan ab 09.01.2012 bis 23.03.2012
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Kursbeginn/-ende
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 9.00 - 10.00 Uhr | | Kurs
Einsteiger | | Kurs Fortgeschrittene | |
| 10.30 - 11.30 Uhr | | offene Stunde
Einsteiger | Kurs
Fortgeschrittene | offene Stunde
Einsteiger | |
| | | | | | |
| 15.30 - 16.30 Uhr | | | Kurs Einsteiger
nur Roche-Mitarbeiter bei Roche | | |
| 16.30 - 17.30 Uhr |
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Kurs Fortgeschrittene
nur Roche-Mitarbeiter bei Roche | | Kurs
Einsteiger
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| 17.00 - 18.00 Uhr | | Kurs
Einsteiger
| | | |
| 18.00 - 19.00 Uhr | Kurs
Fortgeschrittene |
| | | offene Stunde
Fortgeschrittene |
| 18.30 - 19.30 Uhr |
| Kurs
Fortgeschrittene | | | |
| 19.00 - 20.00 Uhr | | | | offene Stunde
Einsteiger | |
| 19.30 - 20.30 Uhr | Kurs Fortgeschrittene | | | | |
| 20.00 - 21.00 Uhr | | Kurs Real men do Pilates | | | |
| 20.30 - 21.30 Uhr | | | | Kurs Fortgeschrittene | |
Terminplan ab 10.04.2012 bis 22.04.2012
In diesem Zeitraum sind alle Stunden offene Stunden!
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Kursbeginn/-ende
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 9.00 - 10.00 Uhr | | | | offene Stunde
Pilates | |
| 10.30 - 11.30 Uhr | | | offene Stunde
Pilates | | |
| | | | | | |
| 18.00 - 19.00 Uhr |
| | | |
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| 18.30 - 19.30 Uhr | offene Stunde Pilates
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| | | |
| 19.00 - 20.00 Uhr | | offene Stunde
Pilates | | offene Stunde
Pilates | |
| 19.30 - 20.30 Uhr | | | | | |
| 20.30 - 21.30 Uhr | | offene Stunde Real men do Pilates | | offene Stunde
Pilates | |
Erläuterungen der Stunden
Der Tee zum Entspannen vor den Pilatesstunden und eine kurze Nackenmassage zum Ende der Stunde sind in den Preisen enthalten.
Offene Stunden
In den offenen Stunden werden Theorie und Praxis vermittelt.
Max. 12 Personen ; Keine Platzreservierung!
Einsteiger
Für diejenigen, die Pilates kennenlernen möchten. Hier wird die Pilates-Atmung, die Axialverlängerung, die Artikulation der Wirbelsäule, die Organisation von Kopf, Hals und Schultern, die Ausrichtung der Extremitäten, die Konzentration auf den eigenen Körper und das Erlernen von neuen Bewegungen vermittelt. Durch leichte Übungen zur Stärkung und Kontrolle des Körperzentrums und zur Steigerung der Beweglichkeit in den Gelenken, wird ein neues Körpergefühl entstehen.
Fortgeschrittene
Für diejenigen, die Pilates lieben gelernt haben. Hier wird die Pilates-Atmung vertieft, das Körperzentrum wird stärker aufgebaut um mittelschwere Übungen ausführen zu können. Es wird auch die Balance des Körpers und die Beweglichkeit und Belastung der Extremitäten geschult. Die Aufmerksamkeit wird auf das Fließen der Bewegung gerichtet. Nach diesem Kurs werden Sie bemerken, wie sich nicht nur Ihr Körpergefühl verbessert hat, Ihr Körper wird ein besserer sein.
Könner (noch nicht im Programm)
Für diejenigen, die Pilates in Ihr Leben integriert haben. Hier werden anspruchsvolle Übungen ausgeführt. Die Balance des Körpers, die Beweglichkeit und Belastung der Extremitäten sind hier hervorragend ausgebildet. Die Übungen werden fließend ausgeführt. Nach diesem Kurs sind Sie ein neuer Mensch. Ihr Körper, Verstand und Geist harmonieren. Ein gigantisches Gefühl.
Kurse
In den Kursen werden Theorie und Praxis vermittelt. Die Kurse sind geschlossene Kurse mit einer Teilnehmerzahl von max. 8 Personen mit 10 Stunden (Ausnahme:" Abnehmen mit Pilates 1 und 2", diese Kurse gehen je über 12 x 1 1/2 Std. + 12 x 1 Std. Ausdauertraining).
Es ist ein Fitness-Screening am Anfang des Kurses enthalten, um auf die Bedürfnisse des Einzelnen im Kurs eingehen zu können.
Abnehmen mit Pilates (Sie wollen abnehmen!)
Für diejenigen, die alle Diäten durch haben und es Ihnen nur kurzfristig etwas gebracht hat. Sie wollen Ihrem Körper helfen wieder fit zu werden. Sie wollen sich in Ihrer Haut wieder Wohlfühlen. Sie sind bereit etwas dafür tun! Pillen oder Säfte sind auf Dauer keine Lösung! Sie bekämpfen nicht die Ursache, Sie gaukeln nur vor, dass man leicht abnehmen kann. Gerne erläutere Ihnen mein Konzept. Es fließen mit ein:
Pilates Einsteiger 10 Std., Ausdauertraining 10 Std., Ernährung, Stressbewältigung usw. 10 Std.
30 Kursstunden (300 Euro) und Arbeitsmaterial (30 Euro); Grundkurs + Aufbaukurs 60 Kursstunden (600 Euro).
Abnehmen mit Pilates
Sie wollen abnehmen!
Für diejenigen, die alle Diäten durch haben und es Ihnen nur kurzfristig etwas gebracht hat. Sie wollen Ihrem Körper helfen wieder fit zu werden, Sie wollen sich in Ihrer Haut wieder wohlfühlen. Sie sind bereit etwas dafür tun! Pillen oder Säfte sind auf Dauer keine Lösung! Sie bekämpfen nicht die Ursache, Sie gaukeln nur vor, dass man leicht abnehmen kann.
Besinnen Sie sich wieder auf Ihr Potenzial, suchen Sie keine Ersatzbefriedigung, befreien Sie sich von Ihrem Panzer, lernen Sie Ihren Körper kennen und lieben. Seien Sie gut zu Ihrem Körper, er wird es Ihnen danken. Lernen Sie auf Ihren Körper zu hören. Stellen Sie Ihr Leben um, befreien Sie sich von Ihren alten Gewohnheiten. Lernen Sie sich mehr und effizienter zu bewegen. Bei all dem möchte ich Ihnen helfen, damit Sie diesen langen und mit Hürden versehenen Weg nicht alleine gehen müssen.
Gerne erläutere Ihnen mein Konzept. Es fließen mit ein:
Pilates Einsteiger 10 Std., Ausdauertraining 10 Std., Ernährung, Stressbewältigung, Ablegen von dickmachenden Gewohnheiten, Tipps und Tricks für den normalen Alltag usw. usw. 10 Std.
30 Kursstunden (300 Euro) und Arbeitsmaterial (30 Euro); Grundkurs + Aufbaukurs 60 Kursstunden (600 Euro).
Rückbildung mit Pilates
Für diejenigen, die nach der Schwangerschaft wieder schnell in Form kommen wollen. Nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich, nicht nur auf den Beckenboden bezogen, auch wieder zu sich und seinem Körper zu finden, raus aus den Depressionen, welche manchmal eine Schwangerschaft mit sich bringt, gleichgesinnte Treffen, mit Ihnen sprechen, lachen und Tee trinken.
Bewegen im Alter mit Pilates
Für diejenigen, die sich zu " Alt " für Sport vorkommen, jedoch sich gerne bewegen möchten, in einem für Sie angemessenen Rahmen. Wieder mehr Beweglichkeit zu erlangen ist im Alter wichtig. Die Wirbelsäule zu verlängern und zu artikulieren um sie so langsam wieder "geschmeidiger" zu machen. Die Gelenke durch gezielte Bewegungen, beweglicher zu machen. Das Zentrum durch die Pilatesatmung zu stärken. Die Organisation von Kopf, Hals und Schultern zu erlernen. All das lockert Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Rückenund gibt wieder neuen Schwung.
Real Men Do Pilates
Für die Männer die sich trauen, etwas “ Neues “ zu probieren. Durch das Pilates-Prinzip wird die Dynamik, Kraft und Gesundheit gefördert, dadurch erhöht sich die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen des Lebens. Auch alle oben aufgeführten Ziele (bei Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner) werden erreicht.
Einsteiger
Für diejenigen, die Pilates kennenlernen möchten. Hier wird die Pilates-Atmung, die Axialverlängerung, die Artikulation der Wirbelsäule, die Organisation von Kopf, Hals und Schultern, die Ausrichtung der Extremitäten und die Konzentration auf den eigenen Körper und das Erlernen von neuen Bewegungen vermittelt. Durch leichte Übungen zur Stärkung und Kontrolle des Körperzentrums und zur Steigerung der Beweglichkeit in den Gelenken wird ein neues Körpergefühl entstehen.
Fortgeschrittene
Für diejenigen, die Pilates lieben gelernt haben. Hier wird die Pilates-Atmung vertieft, das Körperzentrum wird stärker aufgebaut um mittelschwere Übungen ausführen zu können. Es wird auch die Balance des Körpers und die Beweglichkeit und Belastung der Extremitäten geschult. Es wird darauf geachtet, das die Übungen fließend ausgeführt werden. Nach diesem Kurs werden Sie bemerken, wie sich nicht nur Ihr Körpergefühl verbessert hat, Ihr Körper wird ein besserer sein.
Könner
Für diejenigen, die Pilates in Ihr Leben integriert haben. Hier werden anspruchsvolle Übungen ausgeführt. Die Balance des Körpers, die Beweglichkeit und Belastung der Extremitäten sind hier hervorragend ausgebildet. Die Übungen werden fließend ausgeführt. Nach diesem Kurs sind Sie ein neuer Mensch. Ihr Körper, Verstand und Geist harmonieren. Ein gigantisches Gefühl.
Bitte stimmen Sie Ihren Wunschtermin telefonisch mit mir ab.
Bitte sprechen Sie auf den Anrufbeantworter, da ich selten erreichbar bin, durch die Massagetermine und Pilatesstunden! Ich rufe auf jeden Fall schnellstmöglich zurück.
Oder schreiben Sie mir eine Mail
Sie möchten nur mal reinschauen, kommen sie einfach zu einer Pilatesschnupperstunde bei den offenen Pilatesstunden vorbei!
Kontakt
Ich bin für Sie erreichbar per E-Mail
PAMWarlich@web.de
per Telefon
08856-91 08 12
per Fax
08856-93 17 62
oder persönlich
Andrea Warlich
Saliterstr. 5
82404 Sindelsdorf
(Eingang von der Schulgasse, auf der Nordseite des Hauses.)
Die Räumlichkeiten
Mein Motto: Energie tanken, entspannen, sich wohlfühlen!
Denn eine entspannte Grundhaltung ist schon mal eine wichtige Voraussetzung
für eine erfolgreiche Wellnessmassage oder ein entspanntes Pilatestraining.
Auf Ihren Besuch freuen ich mich sehr!
 Bereich für Fußbad,Tee und Gespräche
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Wellness-Massage-Bereich | | 
Bereich für Kosmetikanwendungen
|
 Badezimmer
| |  Badezimmer
| |  Pilatesbereich
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!! Ich bin Mobil !!
Gerne verwöhne ich Sie auch mit den Wellness-Massagen bei Ihnen zu Hause oder genießen Sie das wunderschöne Ambiente im "Frechn-Haus" !
Auch für ein Pilates-Personal-Training oder eine Pilates-Gruppenstunde komme ich gerne zu Ihnen nach Hause!
Ich über mich
Herzlich Willkommen zum Entspannen und Genießen !
Sie werden sich bei mir rundum Wohlfühlen !
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Andrea Warlich zertifizierte POLESTAR-Pilates-Trainerin anerkannt von der PMA (Pilates Method Alliance) |
Mitglied Deutscher Pilates Verband
Mitglied Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.
Massageausbildung
durch PROMASSAGE, HELFRA Massageausbildungen und andere.
Ich gebe Pilates- und Nordic Walking-Stunden und zur Ergänzung biete ich die Wellnessmassagen an.
Zum Pilates bin ich über einen eineinhalbjährigen Aufenthalt in Südafrika gekommen. Mir ging es dort sehr schlecht, ich konnte vor lauter Schmerzen keine Türklinke mehr herunterdrücken, hatte ständig ein extremes Taubheitsgefühl in der rechten Hand und dem Arm. Die deutschen Ärzte wollten mich operieren (Kapaltunnelsyndrom). Meine Ärztin in Südafrika meinte jedoch, ich sollte es mit Pilates probieren. Das tat ich und innerhalb von 4 Wochen hatte ich keine Schmerzen mehr und das Taubheitsgefühl war ebenfalls verschwunden. Da nahm ich mir vor, wenn ich wieder in Deutschland wäre, Pilatestrainerin zu werden. Ich besuchte Lehrgänge und gebe nun das Erlernte weiter. Nach jeder Pilatesstunde gebe ich den Teilnehmern eine kleine Nackenmassage, ich merkte schnell das Massagen allen sehr gut tun. Daraufhin besuchte ich jede Menge Lehrgänge um auch aufwendige Massagen zu erlernen. Über diese Massagen können Sie auf der Seite Wellness-Massagen einiges nachlesen, bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen gerne zu Verfügung.
Nordic-Walking ergänzt mein Programm fabelhaft, da zu dem Ganzkörpertraing Pilates (Stärkung der inneren Halte-Muskulatur, Beweglichkeit der Gelenke und Flexibilität der Wirbelsäule) nun auch die Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training) noch dazu kommt.
Ich versuche die Internetseite immer auf den neuesten Stand zu bringen. Falls Sie auf der Internetseite einmal etwas vermissen sollten, schicken Sie mir doch bitte einfach eine kurze E-Mail. Über Kritik und Anregungen von Ihnen freue ich mich immer. Schließlich soll mein Internet-Auftritt vor allem Ihnen dienen!
Impressum:
Text - Redaktion - Bildmaterial - Herausgeber - Webdesign Andrea Warlich
Saliterstr. 5
82404 Sindelsdorf
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